Discutere con un narcisista

Discutere con un narcisista è la cosa più difficile di questo mondo.

Si riesce a discutere con chiunque, ma quando si tratta di una persona narcisista diventa davvero qualcosa di veramente assurdo ed improduttivo, questo perché con le parole e le bugie loro sono dei veri maestri, non per nulla le parole per loro sono l’arma preferita.

Difficile, ma comunque non impossibile, occorre però avere delle regole da seguire.

La relazione col narcisista

Gestire una relazione con un narcisista manipolatore non è un compito facile, poiché sono molto persuasivi, cioè hanno un’enorme capacità di far avvicinare gli altri al loro modo di vedere le cose e il mondo.

All’inizio vivere con un narcisista può essere eccitante perché ha una capacità unica di seduzione, infatti è un amante impagabile. Sono avventurosi e affascinanti. Tuttavia, con il passare del tempo il narcisista inizia a mostrarsi per quello che è realmente, ed è qui che iniziano i problemi.

Le persone che soffrono di Disturbo Narcisistico di Personalità credono di essere superiori agli altri. Hanno una percezione esagerata della loro importanza. Sono controllanti, egoisti e manipolatori. Non provano alcuna empatia. Richiedono sempre attenzione. Non si accontentano mai e vogliono sempre di più.

Poiché sono persone piuttosto complicate, vivere con un narcisista di solito è estenuante, specialmente per coloro che sono affettivamente dipendenti o che hanno problemi di autostima, o che si sono innamorate del principe azzurro visto durante la fase del love bombing e che non rivedranno mai più nonostante non smettano di sperare.

Tuttavia, come tutte le persone, anche i narcisisti hanno i loro punti deboli. Con alcune strategie di comunicazione è possibile gestire al meglio la relazione con chi ha questo tipo di disturbo.

Gestire il narcisista

Ecco alcuni consigli su come gestire una comunicazione strategica ed efficace anche con una persona narcisista.

Impara a dire di no

Il narcisista ha un’enorme difficoltà ad ascoltare: questo tipo di persone non accetta opinioni diverse dalle proprie, arrivano persino a minacciare quando si rendono conto di non avere il controllo della situazione.

Dicendo di no in modo assertivo e calmo, il narcisista, già abituato a sentire sempre il tuo sì, rimarrà sorpreso. Anche se all’inizio quella persona cercherà sicuramente di manipolarti (urlando, minacciando, fingendo di essere la vittima, attuando le sue solite tecniche di manipolazione), se continui a dire “no” frequentemente, il narcisista cambierà l’immagine che ha di te – perché probabilmente fino a quel momento ti vedeva come una persona manipolabile – e comincerà a temerti o cercherà un’altra vittima su cui sfogare i suoi giochi perversi.

Non aver paura di lui

Uno dei modi in cui il narcisista riesce a dominare e manipolare gli altri è attraverso la paura e le minacce. Inizialmente, durante la fase della conoscenza, cerca di esaminare i punti deboli dell’altra persona da utilizzare a proprio vantaggio in futuro.

Se gli si dice qualcosa di intimo e privato, è molto probabile che a un certo punto minacci di condividerlo con altre persone, magari proprio alle persone a cui non andrebbe detto. Inoltre, amano parlare delle debolezze degli altri per farli sentire inferiori.

Non prenderlo troppo sul serio e non spaventarsi delle sue minacce è un buon modo per mostrargli che non hai paura di tali provocazioni. Lascia che si arrabbi, non è un tuo problema. E tieni presente che un narcisista non sa come agire nei confronti di coloro che non può intimidire.

Il mondo non gira intorno a lui

Ogni narcisista crede di essere unico, speciale e crede che l’altro esista solo per soddisfare i suoi bisogni. La dinamica del rapporto con una persona narcisista è solitamente molto irregolare. Una delle parti dà troppo senza ricevere nulla in cambio, mentre l’altro sa solo pretendere.

Se vuoi porre fine a un comportamento così offensivo, pronunciare questa frase: “il mondo non gira intorno a te!” può essere un buon modo per iniziare, soprattutto se è accompagnato da un cambiamento di atteggiamento ed una chiusura della discussione, in modo che non possa proseguire con le sue tecniche manipolatorie.

In questo modo, oltre a spiazzarlo, sarai tu a prendere il controllo ed il potere della situazione o della discussione. Inoltre, sarebbe una buona cosa imparare a smetterla di dare la priorità ai desideri del narcisista e passare a prendere in considerazione anche e soprattutto i propri desideri e bisogni.

Non subire pressione

I narcisisti di solito sono impulsivi, non sanno aspettare e quando vogliono qualcosa continuano a fare pressione sull’altro fino a quando non la ottengono o l’altro cede. Sono molto insistenti, diventano pesanti. Quindi se non vuoi prendere una decisione esclusivamente per via delle pressione che la persona narcisista esercita su di te e corri il rischio di pentirti in seguito, sii chiara e diretta.

Potresti dire: “Non mi piace sentirmi spinta a prendere una decisione frettolosa”, “Non mi sento a mio agio e non voglio ” o “Ho bisogno di più tempo per pensare e decidere cosa fare”.

È molto importante che capisca che le decisioni che spettano a te debba essere solo tu a decidere, in modo da escluderli da loro solito modo di controllare la vita e le scelte degli altri.

Basta confronti con gli altri

Una delle strategie utilizzate da un narcisista per dominare qualcuno è fare confronti costanti con gli altri, evidenziando ciò che quella persona o, meglio, la vittima non ha. Il confronto costante è un modo per ridicolizzare, sminuire e umiliare e chi lo fa ha l’obiettivo principale di renderci insicuri per meglio manipolarci.

Un modo per impedire al narcisista manipolatore di distruggere la tua autostima è chiedergli di non compararti con nessuno. Puoi dire: “Capisco e rispetto il tuo punto di vista, ma conosco i miei punti di forza, so chi sono e non perderò tempo con questo tipo di confronti. Per favore, non paragonarmi più agli altri”.

Perché funzioni poi questa tecnica deve essere usata ogni volta che capita un confronti che ha l’unico fine di svilire, in modo che tale tecnica manipolatoria diventi inefficace.

Non si cambia argomento

Può essere opprimente quando qualcuno cambia argomento nel mezzo di una conversazione, ma quando l’altro lo fa per non ammettere i propri errori o assumersi la responsabilità delle proprie azioni, quel gioco è molto crudele.

I narcisisti sono abili nel ribaltare le situazioni per far sembrare che l’altro sia in colpa (tecnica del blame shifting). Recitano la parte della vittima, distorcono le parole e fanno tutto il possibile per fargli pensare che non hanno fatto nulla di male.

Quindi, se noti che un narcisista sta cercando di cambiare argomento per evitare di essere d’accordo con te, focalizza nuovamente la conversazione sul punto essenziale della questione ed insisti fino a quando riesci a concludere il tuo punto di vista.

È molto probabile che non ammetterà il suo errore o la sua colpa, ma saprà che non può più manipolarti così facilmente come un tempo.

Non voglio più stare con te

Questa è forse la frase più difficile da dire a un narcisista manipolatore (uomo o donna che sia), poiché terminare una relazione con una persona del genere richiede molta forza.

Anche se, per evitare tutte le tecniche di manipolazione, il modo preferibile di troncare una relazione tossica è il definitivo No Contact.

«I narcisisti possono farti innamorare di loro così fortemente che potresti persino sentire di rinunciare a una parte della tua vita quando la relazione è finita, perché sono così bravi a diventare il centro del tuo universo mentre stai con loro» diceva Judith Orloff, psichiatra.

Tuttavia, se hai scelto di porre fine alla relazione, la cosa più importante è cercare di non cedere ed essere preparata a ciò che verrà (fasi del ghosting o dell’orbiting o dello zombieing).

Il narcisista spesso odia il rifiuto, quindi non ti lascerà andare così facilmente, e soprattutto non sopporta che sia qualcun altro a prendere una decisione che lo riguarda. Ma con determinazione e cambiando il tuo comportamento è possibile liberarsi.

Ricorda che, in alcuni casi, è importante rivolgersi a un professionista, soprattutto quando ci si rende conto del fatto che non si è in grado di gestire da soli la relazione con un narcisista manipolatore.

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